Leon Ralf - Personal Training Hamburg

Bei meinem ersten Marathon ist während der Trainingsphase viel schief gelaufen: ich wurde häufig krank und fühlte mich mental und physisch nicht ausreichend vorbereitet. Für meinen zweiten Marathon war ich daher auf der Suche nach einem Lauftrainer in Hamburg, der mir bei der Strukturierung meines Trainings hilft und mich unterstützt Krankheiten, Verletzungen. etc. vorzubeugen. Im Netz habe ich dann Leon Ralf (ralfletics) gefunden und auf meine Anfrage hat Leon sich auch sofort gemeldet. Das Kennlerngespräch lief super und Leon hat sich nach einem ganzheitlichen Check Up sehr viel Mühe gegeben und mir einen umfangreichen persönlichen Trainingsplan erstellt, meine Check Up Werte zusammengestellt und hat diese ausführlich erläutert. Individuell ist er auch auf meine beruflichen und persönlichen Wünsche und Alltagsgegebenheiten eingegangen, sodass man nicht das Gefühl hat man müsste sein Leben bis zum Marathon um 180 Grad drehen.Was ich wichtig finde ist, dass Leon fundiert und ehrlich kommuniziert, sodass man auch auf realistische Ziele gemeinsam hinarbeitet. Der Check Up findet regelmäßig statt, sodass man zwischendurch einen Überblick hat. Für die Marathonvorbereitung hat Leon einen umfangreichen 12-Wochen Plan zusammengestellt (bestehend u.a. aus langen Läufen, mittleren Läufen, Pace-Läufen, anderen Aktivitäten, Ruhephasen inkl. Dauer und Puls) und das ist super hilfreich, sodass man sich selbst immer gut orientieren kann. Das Training mit Leon beinhaltet Krafttraining, Ausdauer, Technik (Lauf-ABC, Lauf Stil), alles was man so braucht, um für den Marathon fit zu werden. Das Training kann entweder draußen oder drinnen im Studio stattfinden, was ich auch super finde. Leon kann ich als Personal Trainer zu 100% empfehlen und finde, dass das Einzeltraining gut investiertes Geld ist, um sich optimal vorzubereiten! Der Weg ist ja das Ziel, daher 5 Sterne!

Ich möchte gerne das Training bei Leon weiterempfehlen.Die ursprüngliche Motivation:Seit einem halben Jahr trainiere ich mit Leon. Davor habe ich überhaupt keinen Sport gemacht. Da ich täglich viel Zeit am Computer verbringe und mich nicht bewegt habe, fühlte ich mich sehr ungesund. Um ein gesundes Gefühl zu entwickeln, habe ich angefangen mit Leon zu trainieren.Das Training bei Leon:Leon hat nach meiner Motivation und meinen Wünschen einen Trainingsplan zusammen mit mir erarbeitet: Eine Kombination von Lauf- und Krafttraining. Leon ist sehr sympathisch und erklärt nicht nur, wie man eine bestimmte Übung macht, sondern auch warum man es macht und welche Muskeln dabei trainiert werden. Deshalb habe ich viele Kenntnisse über meinen Körper und dessen Funktionen sammeln können. Außerdem reden wir während des Trainings auch über die Ernährung. Ich habe viel Inspirationen zum gesunden und leckeren Essen bekommen und zu Hause selbst gekocht.10km Lauf:Ich habe im Mai an meinem ersten 10km Lauf-Wettbewerb teilgenommen und mit 1:12:29 h erfolgreich beendet. Vor einem halben Jahr schaffte ich noch kaum 2km. Ich bin viel selbstbewusster geworden und fühle ich mich wohl und gesund.Das Fischen beibringen:Ich genieße jetzt nicht nur meine Trainingsstunde mit Leon, sondern auch mein eigenes Training. Ich denke oft an ein chinesisches Sprichwort: Jemandem Fische zu geben ist nicht so gut wie ihm das Fischen beizubringen. Ich habe mit der Zeit das Trainieren als eine Gewohnheit entwickelt. Ich glaube das ist das Wertvollste, was ich beim Training mit Leon bekommen habe.

Leon von Ralfletics ist ein hervorragender Personal Trainer.Ich habe bereits vor vielen Jahren mit ihm im Fitness Bereich angefangen zu trainieren und seine Tipps für den individuellen Aufbau verschiedener Muskelgruppen als auch seine Hinweise zur korrekten Ausführung und Wiederholungen waren sehr hilfreich.Manchen Morgen hat man sich aus dem Bett gequält und sich eine Ausrede ausgedacht um nicht zum Sport zugehen. Doch eine kurze Nachricht von Ralfletics hat gereicht um motiviert sich seinen nächsten Muskelkater abzuholen.Ich kann das gemeinsame Training nur empfehlen. Egal ob laufen, Fitness oder für die korrekte Ernährung.Bei Leon erhält man alle Motivation und Informationen, die man benötigt. Wir sehen uns beim nächsten gemeinsamen Lauf!

Ich habe knapp 2,5 Jahre mit Leon trainiert und muss sagen, dass er ein wirklicher super Trainer ist. Er hat mir individuelle Trainingspläne erstellt und mir generell sehr geholfen. Sei es beim Lauftraining, beim Krafttraining oder auch beim Thema Ernährung. War er mal verhindert, als man trainieren wollte, hat er Vertretung gestellt.Das Training war fordernd aber hat immer Spaß gemacht.Ich erinnere mich gerne an die Zeit zurück und kann ihn nur empfehlen. :-)

Leon bietet ein umfassendes Programm aus Training und Ernährungsberatung. Innerhalb kürzester Zeit waren bei mir erste Erfolge sichtbar, meine Zeiten beim Laufen haben sich deutlich verbessert. Wer einen Personal Trainer mit Hingabe sucht, der die eigenen Ziele ernst nimmt und einen individuellen Trainingsplan erstellt, ist hier genau richtig.

Leon is passionate about fitness and it shows through the energy and enthusiasm he brings to every session. His easy going, friendly personality creates a relaxed atmosphere. Each workout with Leon is different, challenging and fun!

Nachdem ich bereits lange Sport gemacht habe und keine Ergebnisse erreicht, bin ich auf Leon und Ralfletics gestoßen. Ich kann nur sagen, dass ich bereits nach einigen Wochen Ziele erreicht habe und sehr zufrieden bin. Leon ist stets motivierend, freundlich und geht auf meine individuellen Ziele ein. Der Trainingsplan, welchen Leon individuell und genau zu meiner Person und Leistung abgestimmt erarbeitet, passt perfekt zu mir, macht Spaß und hilft mir dabei meine Ziele zu erreichen. Danke Leon fühle ich mich fit und sehe bereits sportlicher aus. Ich kann Ralfletics und Leon nur empfehlen.

Ich kann das Training bei Leon wärmstens empfehlen! Endlich habe ich wieder richtig Spaß am Training, keine Beschwerden mehr und mache Fortschritte. Mich hat es absolut überzeugt, dass Leon im ersten Gespräch Ziele und Motivation, Gesundheitszustand sowie die bisherige sportliche Karriere" ausführlich abgefragt hat. Seine positive Art ist besonders motivierend und das Training unglaublich abwechslungsreich. Großartig sind die wöchentlichen Auswertungen inklusive Feedback. Ich bin dankbar Leon als Trainer zu haben!"