Sandra Martek - EnergieGewinnerin

Ich habe Sandra im August 2020 kennengelernt. Ich litt unter Müdigkeit, Schlafmangel, hatte Konzentrationsprobleme, Gewichtsprobleme und viele andere kleine Zipperlein. Wir haben zweimal die Woche Sport gemacht und ich habe viele Infos zu gesunder Ernährung bekommen. Heute, 9 Monate später, habe ich 18kg verloren. Einige Kilos können noch schmelzen, aber ich fühle mich gut. Ich bin nicht mehr dauermüde, habe wieder Energie und mache sogar freiwillig Sport :-)Ohne Sandra, hätte ich das nicht geschafft, sie unterstützt, hilft und berät. Ich kann sie nur jedem weiter empfehlen.

Sandra hat mich über 3 Monate begleitet und in erster Linie angeleitet"

Anfang Januar 2019 habe ich meine Tochter geboren. In der Schwangerschaft habe ich 45 Kilo zugenommen, über 30 Kilo davon waren Wassereinlagerungen. Ich hatte ziemliche Beschwerden wie Rückenprobleme und Atemnot.Aus eigener Kraft habe ich es einfach nicht geschafft abzunehmen" und das Wasser loszuwerden. Sandra Martek war meine Erlösung. Wir haben einen neuen Essensplan erarbeitet und 2x die Woche trainiert. Was soll ich sagen nach 3 Monaten und viel Bewegung sowohl drinnen als auch an der frischen Luft

Ich habe Sandra im Jahr 2006 kennengelernt und fand ihren Job ihre Motivation und ihre Perfektion jedem es zu ermöglichen zu seinem individuellen „ Traumbild vom Körper „ zu gelangen sehr vorbildlich!Durch sie habe ich meine körperliche Fitness erlangt mit Ergebnissen die ich bis dato nicht Ansatzweise im Fitnessstudio umsetzen konnte „ erreicht „2013 habe ich dann fest angefangen mit Ernährungsumstellung und Metabolic Messung.Es ging wie von selbst und wurde gelebt wie das tägliche Zähneputzen! Nach meiner Schwangerschaft 2015 habe ich mich etwas aus den Augen verloren und Sandra half mir wieder auf den richtigen Weg zu kommen ! Ihr Programm hat sich erweitert ! Mit ihrer erneuten Hilfe von meinem neugewonnen „ Mindset „ Vitalität im Familienalltag mit ein zu bauen , profitieren alle davon ! Ich bin gelassener und entspannter … Meine Jeans vor der Schwangerschaft passt wieder und das Hochzeitskleid auch ! Meine Ernährung habe ich mit ihrer Hilfe umgestellt und somit wieder Energie gewonnen! Viele Ärzte sagten ich sei nur Müde … Doch das große Blutbild auf Sandras Wunsch wurde genau analysiert und sie konnte vieles korrigieren…. Ich bin dankbar das sie ihrem Job so mit einer Perfektion genau vorlebt und einem zeigt , wie einfach es doch gehen kann. Ich verzichte nicht auf alles ! Mein Nutella Brot am Wochenende ist mein persönliches Highlight und der sommerliche „ Aperol Spritz „ am Samstag Abend ein voller Genuss … Ich empfehle Sandra , weil sie mehr als nur ein Coach ist ….

Nach ca.6 Jahren regelmäßigem Personal Training bei Sandra, habe ich aufgrund gesundheitlicher Beschwerden dieses Jahr mit Sandra eine Ernährungsumstellung gemacht! Ich habe nochmal viel über Ernährung und Nahrungsergänzung gelernt, ein neues Wohlbefinden erreicht und auch die Beschwerden sind deutlich weniger geworden, so dass sich meine Lebensqualität deutlich verbessert hat!Sandra war für mich jederzeit ansprechbar und hat meine Fragen zügig beantwortet! Das Coaching ist sehr individuell und sehr auf die Bedürfnisse des Einzelnen ausgelegt!Ich würde das Coaching jedem empfehlen, der etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte, es muss nicht immer nur um Gewichtsverlust gehen!Auch das Personal Training bei Sandra können mein Mann und ich uneingeschränkt empfehlen. Wir sind schon mindestens 6 Jahre dabei, das allein spricht ja schon für sich. Sandra versteht es immer wieder, einen zum Training zu motivieren, und wenn mal garnichts geht, gehen immer noch Entspannungsübungen!!Das Training bei Sandra ist sehr vielfältig, von HIT, Kraft, Yoga, Laufen, Entspannung, Meditation oder oder oder, Sandra ist auf alles vorbereitet!Also, wer etwas verändern und etwas für sich tun möchte, ist bei Sandra genau richtig!Wir bleiben dabei, auch wenn wir mittlerweile viele Tariningspläne von Sandra haben und damit auch super alleine trainieren könnten (was wir im Urlaub etc. auch gerne nutzen), es ist trotzdem immer noch etwas anderes, wenn jemand neben einem steht und ein Auge drauf hat!!!

Vor ca 1 Jahr kam ich aufgrund einer vermuteten Fibromyalgie zu Sandra.Mein berufliches und privates Stresslevel war zu diesem Zeitpunkt sehr hoch und auch meine körperliche Fitness lies stark zu wünschen übrig.Bis vor 3 Jahren war ich immer sportlich sehr aktiv und mental ausgeglichen gewesen - das hatte sich aufgrund einiger, einschneidender Ereignisse stark verändert und wurde auch an meinem Gewicht sichtbar.Als ich zu Sandra kam war der Akku einfach leer.Wir begannen mit Fragebögen, einer Ernährungsoptimierung und einem wöchentlichen Fitnesscoaching an meiner Grundverfassung zu arbeiten.Und siehe da- von Woche zu Woche nahmen meine körperliche und emotionale Stärke wieder zu.Ich fühlte mich wieder voller Power und Lebensfreude und hatte seit diesem Coaching nicht einen einzigen Schub meiner früher so schmerzhaften und erschöpfenden Fibromyalgie mehr.Gleichzeitig habe ich sehr viele Strategien für Entspannung und Selbstfürsorge aus dem Coaching mit Sandra mitnehmen können, die meine Persönlichkeitsentwicklung geschult haben und bis heute nachhaltig anhalten.Ich bin sehr dankbar meiner Intuition gefolgt zu sein und Sandra damals angeschrieben zu haben.So hatte ich die Möglichkeit einen motivierenden und verständnisvollen Coach und gleichzeitig einen tollen, warmherzigen Menschen kennenzulernen !Beides hat mein Leben bereichert- ich kann Sandra wirklich nur weiterempfehlen!

Sandra Martek unterstützt mich seid Jan. 2021 bei meinem Weg zu mehr Energie, Kraft, Power und Gesundheit.Sie bietet ganz speziell auf Ihre Klienten abgestimmte Programme, unterstützende Checkliste, Hilfen und Ratgeber. Ihr Wissen und Ihre Anteilnahme ist der Wahnsinn. In Summe bekomme ich das was ich brauche und so konnte ich einen großen Teil meines Zieles dank Ihrer Hilfe schon erreichen.Sie ist immer da und hilft wenn man mal wo nicht weiterkommt oder strauchelt.Ich bin ihr sehr dankbar und schätze Sie als Coach sehr. Danke Sandra.

Sandra war meine Rettung! Ich war schon immer sportlich und aktiv, leide aber seit Jahren unter einer seltenen Form von Rheuma, habe mit Lipödem zu kämpfen und hatte einfach keine Kraft und Lust mehr immer wieder dagegen anzugehen. So kam es, dass ich innerhalb von 4 Jahren mehr als 12 Kilo zugenommen habe, mich schlecht und antriebslos gefühlt habe. Dadurch war ich unzufrieden, traurig und auch ziemlich mies drauf. Habe unkontrolliert gegessen, jedes Wochenende Alkohol getrunken und mich wenig bewegt. Jeder Versuch etwas dagegen zu unternehmen scheiterte oder war nur kurz. Sandra kenne ich schon länger und auf einem privaten Treffen habe ich sie darauf angesprochen. Sofort war der Wunsch da zu helfen und da ich von früher wusste wie kompetent Sandra ist, habe ich mich darauf eingelassen. Es folgten viele Analysen, viel Arbeit, viel Lesen, verstehen und natürlich umsetzen. Immer war Sandra, schnell und unkompliziert, immer mit einem Tipp, Lob oder auch einfach mit einem netten Wort für mich da. Es war ein harter Weg, der noch nicht zu Ende ist, aber er hat sich gelohnt. Ich bin viel ausgeglichener, zufriedener, habe 15 Kilo abgenommen und das beste ist ich habe endlich wieder Spaß am Sport. Ich kann laufen, springen, meinen geliebten Volleyball spielen und mache Kraftsport :). Selbst nach einer Corona Infektion bin ich nach dem 10 Tag laufen gegangen und habe mich gefreut, dass es keine großen Schäden hinterlassen hat. Mein Körper und meine Seele haben ihre Ruhe gefunden und sind wieder lieb zueinander :). Ich bin sehr dankbar Sandra damals angesprochen zuhaben, aber auch dankbar es durchgezogen zuhaben, weil es einfach so großartig ist sich selbst wieder zu mögen. Mein Mindset hat eine so positive Richtung genommen, das ich von 7 Tagen die Woche mindestens 6 mit einem Lächeln durchlebe. Nein ich übertreibe nicht! Sandra würde ich blind sofort weiter empfehlen, was ich im Freundeskreis auch schon getan haben. Sie ist ein Vorbild, kompetent, eine gute Mischung aus locker und streng und dabei immer emphatisch. Traut euch, ruft sie an, es wird euer Leben verändern!

Im Mai 2019 habe ich rein zufällig Sandra Martek kennengelernt. Ich war zu dieser Zeit übergewichtig und damit ziemlich unzufrieden. Dank Sandra Martek habe ich bis heute 10 Kg abgenommen.Durch Ihre auf mich zugeschnittenen Trainingsprograme, über Ernährung, Training und dem bewussten arbeiten an meiner Fitness, hat Sandra Martek die einzelnen Schritte zu meinem Erfolg, für mich zu erreichbare Ziel werden lassen.Sandra Martek ist die Personal Trainerin, die mit Ihrem fundiertem Fachwissen und Ihren zielorientierten Trainingsprogramen, aber vor allem mit Ihrer Persönlichkeit und der Freude an Ihrer Arbeit, mir den Weg zum erreichen meiner persönlich gesteckten Ziele, zu einem Event gemacht hat.DANKE SandraVon mir auf jeden Fall... 5 Sterne plus