Selbstverteidigung für Frauen Köln - Rheintöchter Kölns

Heute hat unserer Seminar zum Thema Selbstbehauptung und Selbstverteidigung stattgefunden. Und wir sind sehr glücklich darüber, dass wir uns für die Rheintöchter Köln entschieden haben. Es war ein toller Tag, der alle Vorstellungen und Ziele die wir hatten übertroffen hat und der als tollen Nebeneffekt auch noch sehr viel Teambuilding ermöglichte.Frau Schneider und Herr Buschmann haben sich super an die Voraussetzungen die Sie bei uns vor Ort vorgefunden haben angepasst. Wir hatten eine große Altersspanne und teilweise auch körperliche Einschränkungen in der Teilnehmergruppe. Trotzdem konnte jeder effektiv mit trainieren und hat Techniken mitnehmen können, die er selbst auch tatsächlich in einer Gefahren Situation umsetzen kann. Wie verschaffe ich mir die notwendige Zeit um entkommen zu können. Wie schaffe ich das, ohne mich dabei weiter in Gefahr zu bringen oder sogar zu verletzten.Uns wurden realistische Gefahrensituationen gezeigt und zwar in Echt"- Zeit

Was dieses Krav Maga Gruppentraing so einzigartig und zu einer ganz besonderen Erfahrung macht , ist die Instruktorin Petra.Sie ist nicht nur in den Techniken des Krav Maga und Kickboxen sehr erfahren , und kann diese Techniken wunderbar verbinden , sondern auch auf jeden einzelnen Schüler sehr gut eingehen . Dabei fühlt sich der Schüler nie in unter Druck gesetzt.Auch geht Petra jederzeit sehr gut pädagogisch auf jeden Ihrer Schüler ein .Dabei strahlt Sie eine besondere Ruhe und Gelassenheit bei Ihrem Unterricht aus , die sich dann auf Ihre Schüler überträgt.Auch gestaltet Sie Ihr Training immer so das sämtliche Techniken realistisch und spielerisch erscheinen.Ich selber nehme Krav Maga Unterricht schon seit vielen Jahren . Was ich aber bei Petra in einen halben Jahr gelernt habe , habe ich noch nirgendwo in so kurzer Zeit gelernt.Ich hoffe Petra wird mir noch lange als Instruktorin erhalten bleiben.

Ich und zwei Freundinnen waren gestern im Selbstverteidigungskurs von Petra. Nicht nur ist sie super lieb und bedacht in ihren Aussagen und darauf dass sich jeder der sich unwohl fühlt aus verschiedenen Situationen herausziehen kann. Auch sind die Situationen und Handlungen an sich realitätsnah und umsetzbar. Wir fühlen uns deutlich sicherer als vorher und können den Kurs nur empfehlen! :)

Heute hatte ich ein 90-minütiges Personalcoaching bei Petra. Ich hatte keine Vorstellungen davon, was bei dem Training auf mich zukommen würde und habe mich daher überraschen lassen. Rückblickend kann ich sagen, dass ich das Training jedem empfehlen kann. In nur 90 Minuten hat Petra mein Sicherheitsgefühl gestärkt, indem Sie mir verschiedene Techniken beigebracht hat, wie ich in bestimmten Gefahrensituationen reagieren kann. Dabei bleibt Petra immer respektvoll und emphatisch. Ich habe mich sehr wohl bei ihr gefühlt!

Danke Petra für das super Seminar Dont touch! Du hast uns sehr klar gezeigt wie wir unsere Wahrnehmung anschalten können, wie wir in Situationen reagieren können, in denen wir keine Zeit haben und was Grenzen sind und was auch nicht. Danke Alex, das du die männliche Seite vertreten hast!

Ich besuche seit 2023 das Gruppentraining am Samstagnachmittag in der Südstadt.Von Petra und der Gruppe fühlte ich mich als „Neue“ freundlich aufgenommen.Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich und gut strukturiert.Petra erklärt, motiviert, korrigiert und ist auch aktiv mit in der Gruppe.Man hat die Möglichkeit mit Frauen und Männern zu trainieren, was ich persönlich sehr gut finde.Mir macht das Training richtig Spaß, ich kann mich auspowern und viel lernen.Hier wird in angenehmer Atmosphäre trainiert und auch mal herzlich gelacht.Ich bin froh, zu diesem Angebot gefunden zu haben.Man zahlt die Trainingseinheit für die man sich anmeldet (bis 2 Stunden vor dem Training möglich).Dankeschön liebe Petra für dein super Training!Liebe GrüßeIvo

Große Empfehlung! Das Training mit Petra ist immer abwechslungsreich, super spannend und individuell auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten. Ich nehme seit einigen Wochen das Personal Training im 1:1 in Anspruch (Preis auch mehr als fair, finde ich). Man fühlt sich dabei super wohl und sicher, was wiederum die eigene Selbstsicherheit stärkt. Petra erklärt alle Übungen detailliert und fundiert und lässt keine Fragen unbeantwortet. Ich finde besonders schön, dass man wirklich offen kommunizieren kann und nicht das Gefühl hat, etwas machen zu sollen, was einem nicht behagt. Trotzdem wird man gechallenged und entwickelt sich stetig weiter. Petra lebt Selbstbestimmung und redet nicht nur darüber und das merkt man auch im Training.

Gestern hatte ich mein erstes Personal Training, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung bei Petra. Auf eigenen Wunsch hin haben wir den Schwerpunkt der 90 Minuten vor allem auf die Selbstbehauptung gelegt, wobei sie auf mich persönlich und meine individuellen Situationen sehr eingegangen ist. Wir haben Situationen so lange durchgespielt bis sie sicher sitzen. Sie hat mir einfache und wichtige Techniken in der Körpersprache vermittelt auf die ich leicht zurück greifen kann und Bewusstsein geschaffen. Ich kann jedem das Training empfehlen! Ich fühle mich sicherer und Handlungsfähiger ohne mir zig komplizierte Abfolgen merken zu müssen. Danke und bis bald!

Großartiges Training zur Vorbereitung auf den Auslandsaufenthalt. Wir haben in kurzer Zeit sehr viel gelernt und es hat großen Spaß gemacht. Wir werden sicher wiederkommen. Das Training mit Petra ist absolut empfehlenswert! Viele Grüße von Heike und Anna

Unglaublich toll! Mit dem Blick auf jeden Einzelnen, zeigt, erklärt und motiviert Petra sehr realitätsnah und bleibt dabei immer emphatisch und respektvoll. Ihr Training lehrt nicht nur wichtige Handgriffe, sondern wirkt auch mental und sorgt für mehr Selbstvertrauen, Mut und ein größeres Sicherheitsgefühl in jeglichen Situationen. Ihr Training ist wärmstens zu Empfehlen.