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Starke Körpermitte mit Pilates | mypilates | Was ist Pilates ? . Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und kann als reines Mattentraining "Matwork" oder an den von Joseph Pilates erfundenen Trainingsgeräten ausgeführt werden. Die Bewegungen sind sanft, fließend und präzise. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung, die eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der Körperhaltung darstellen. Die Haltung ver